[問題]單手機架怎麼用？

[問題]單手機架怎麼用？

房東：酒中仙
發表時間：2009-05-05

為什麼我機架不能像ice那樣放手練習？一放手就垮下來......要如何訓練呢？平衡怎麼抓？還是力量的問題？

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1 樓住戶：sapwn
發表時間：2009-05-06

先做單手機架!! 再放手看看!!

不要放太快!! 一點一點的放...

然後自己抓感覺...

我是這樣啦!!

有時直接起單機.... 撐不久!!哈哈!!

訓練!! 每天做...

平衡... 要靠自己抓!! 每個人平衡點不同!!

力量... 一開始都是吃力的!! 慢慢練!! 會習慣的!!

加油喔^^

2 樓住戶：sapwn
發表時間：2009-05-06

打錯= =!!

先做雙手機架!! 抱歉^^

3 樓住戶：bee `
發表時間：2009-05-06

先用雙手機架慢慢點
這就跟到立一樣阿
常練就會抓到平衡點和訣竅了

4 樓住戶：蓴客
發表時間：2009-05-06

為什麼我練機架手那邊皮都會磨破？超痛......練不下去......戴護腕又太滑.......
= =

5 樓住戶：bee `
發表時間：2009-05-06

摩破皮一定會的吧
我現在手軸那裡都皮都粗粗的
我是覺得這樣比較好欸 = =
撐機架比較不會滑掉 0 . 0

6 樓住戶：南小鬼
發表時間：2009-05-06

對了
我有問題順便問一下
單機架跟手軸那裡附近有關西嗎?
因為我看了很多有練的
手腕到手軸那邊附近的肌肉很壯欸
用單機跟這個是有差的嗎?
我的手就很瘦跟這個也有差嗎?

7 樓住戶：淺井
發表時間：2009-05-07

有關係
會有一塊硬硬的
初期會有破皮是正常
練久之後那裡就很厚

雙機慢慢放
一開始會倒正常
每天做伏力增強肌力
平衡的話手要抓，還有你的腳很重要
不能太晃，盡量把身體打直

8 樓住戶：南小鬼
發表時間：2009-05-07

那也就是說.......
需要臂力+平衡+抓力囉?
可是我的手上去有時會抖欸
手彎曲我覺得用雙機就有點難再出力了........

9 樓住戶：淺井
發表時間：2009-05-08

那就是臂力不夠+雙機架不穩

先把雙機架練穩吧

10 樓住戶：Joker Crew-甯胖
發表時間：2009-05-17

不要一次全放掉
一次一次的左手摸少一點這樣子

11 樓住戶：ㄚ忠
發表時間：2009-05-17

恩...在下雙手機架也算穩了
平常也是一直有練力量
但感覺雙手時另一隻輔助手有有用到力說
結果完全不能放連想放一根手指就會不平衡

這樣是雙機架還不穩嗎(可是雙手的感覺不會亂晃了阿)

結果想練單機架到現在都沒成果= =)>

12 樓住戶：阿寬
發表時間：2009-05-17

等你雙機練到很穩在去是單機吧
我會單機後
我朋友都在學我
一上雙機就馬上放掉
但並不是這樣練的 = =
這樣腳會馬上抬高

雙機穩的時候重心往右偏(右撇)
左腳用力伸直直
左手用手指摸地
從五根一直練到1~2根手指
(意思是要你左手越來越輕.不使手指力量越來越大)

然後就可以放了 PS:腳要直

13 樓住戶：路過
發表時間：2009-05-19

重心偏右就是你的身體要斜一邊的感覺
其他被獎走惹= =

14 樓住戶：ㄚ忠
發表時間：2009-07-09

在下現在還在練單機
可是完全不行說
看影片研究很久
好像放單手都要歪一邊
可是在下沒法歪說

而且好像那些示範剛開始雙機輔助手都放很前面
然後慢慢提起來就變單機了

在下雙機2手沒離很遠這樣是錯的嗎?
因為現在也是輔助手都有用力放跟手指都不行說
還是應該要從輔助手放很前面那樣新練雙機嗎
還是有其他好練法可以提供一下嗎

拜託拜託~

15 樓住戶：小P
發表時間：2009-07-15

樓上的就是要輔助手往前身體轉一點輔助手用手指撐著慢慢放(如果雙手不穩會受傷所以雙手絕對是要很穩的) 重心全部放稱的那隻手沒稱的腳讓他"打直"取平衡不要太高(打直我認為以後練接上去的東西比較輕鬆) 練4ˋ5天就可以抓到那種感覺了如果有其他練更快的方法也請各位前輩提供

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